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Via del Fosso dell'Acqua, 84/d
00118 Roma -RM-
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8:00 -19:00
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Pilates
I Benefici del Pilates
Rinforza i muscoli in modo naturale
Armonia fisica e mentale
Oltre ad agevolare la perdita di peso, serve a mantenere la forma fisica attraverso un perfetto equilibrio tra fisico e mente, assicurato da movimenti mirati e precisi. Grazie a questa disciplina si impara ad ascoltare il proprio corpo e a dare priorità al proprio benessere: uno dei principali benefici del Pilates è infatti quello di far lavorare mente e corpo in sintonia e aiutare a raggiungere risultati ottimali a livello fisico e mentale.
La pratica costante della disciplina aiuta a rafforzare il corpo senza un eccessivo aumento della massa muscolare, consentendo così di definire la silhouette e correggere al tempo stesso la postura, grazie ad un lavoro incentrato soprattutto sulla zona addominale e dorsale.
Tonifica ogni parte del corpo
Migliora l'elasticità e la flessibilità
Tra i benefici del Pilates la tonificazione è sicuramente uno dei più importanti, dato che coinvolge e allena tutti i muscoli del corpo.
Dalla fascia addominale alle braccia fino ai glutei: grazie ad un perfetto mix tra forza e allungamento, le sessioni total body rafforzano la muscolatura anche senza l’uso dei pesi e allenano il controllo del corpo nello svolgimento dei singoli esercizi.
Attraverso movimenti lenti e controllati ed una corretta tecnica di respirazione, la pratica di questa disciplina aumenta flessibilità e agilità, allentando le tensioni e favorendo una maggiore elasticità e capacità funzionale nello sport.
Ecco perché molti atleti professionisti traggono diversi vantaggi nell’inserire il metodo Pilatea all’interno del proprio piano di allenamento.
Contrasta la ritenzione idrica
Corregge la postura
Accompagnata da una corretta alimentazione e un adeguato apporto idrico, la pratica della disciplina contrasta cellulite e ritenzione idrica: oltre a tonificare la muscolatura di gambe e glutei, consente di drenare i liquidi in eccesso attivando la circolazione sanguigna.
Soprattutto per chi svolge una vita sedentaria questa disciplina è un vero e proprio toccasana: aiuta a prendere coscienza del proprio corpo e a correggere i vizi posturali spesso causa di dolori muscolari, allenando il fisico attraverso un corretto allineamento della struttura scheletrica.
Contrasta i problemi cervicali
Allieva il mal di schiena
Muscoli addominali e paravertebrali poco stabili possono essere causa di lombalgie e mal di schiena, spesso innescati da posizioni scorrette. Per questo motivo particolarmente apprezzati sono i benefici del pilates per la schiena: rafforzando la cintura addominale profonda, il cosiddetto core, la pratica costante della disciplina aiuta a correggere gli squilibri e favorisce l’abbandono di quelle cattive abitudini che sono spesso alla base dei dolori lombari o a carico della colonna vertebrale.
Rafforzando la muscolatura del collo è possibile ottenere innumerevoli benefici anche sulla cervicale, un problema spesso associato a posture scorrette e rigidità. Alcuni esercizi specifici, associati ad una corretta respirazione, hanno infatti la funzione di equilibrare i muscoli di spalle e collo, ossigenando i tessuti e offrendo una sensazione di benessere.